Главное меню

Реклама

Полезные ссылки:

Знакомства на сайте Любовники.рф

Каталог сайтов "Улитка"



Сайт о здоровом питании. Все диеты от А до Я.
Вегетарианская диета PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
26.08.2012 01:48

 

 

Примерное меню

 

День 1-й

 

Завтрак: 150 мл нежирного биойогурта с маленьким бананом, апельсином, 1 чайной ложкой жидкого меда и 1 столовой ложкой льняного семени.

Обед: 400 мл грибного супа: лесные грибы, овощи, чеснок, лук, приправы по вкусу — варить на слабом огне, можно измельчить в блендере; 50 г зернового хлеба.

Ужин: печеные баклажаны (2 порции): нарежьте 1 большой баклажан, смажьте ломтики 1/2 столовой ложки оливкового масла, приправьте по вкусу и запекайте в духовке (190°С) на сковороде, пока они не станут мягкими и не приобретут золотистый оттенок, примерно 20 минут. Переложите баклажаны в форму, посыпьте 75 г моцареллы или тофу, полейте 250 мл томатного соуса, посыпьте тертыми орехами или крошками зернового хлеба и 1 столовой ложкой тертого пармезана. Запекайте еще 30 минут и подавайте с зеленым салатом и хрустящими хлебцами (25 г).

 

День 2-й

 

Завтрак: 1/2 грейпфрута; ломтик зернового хлеба с нежирным маргарином и 1 вареным яйцом; либо вместо яйца — биойогурт (150 мл).

Обед: печеный картофель (1 порция) с арахисовым маслом: запеките 225 г картофеля, смешайте с 1 столовой ложкой арахисового масла (без сахара), слегка разогретого на сковороде и взбитого с 1 столовой ложкой натурального йогурта и приправами. Подавайте с ростками пророщенных бобов и со смешанным салатом (овощи, салат, зелень либо капуста, морковь, огурцы, зелень).

Обновлено 28.08.2012 07:55
 
Американская диета PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
25.08.2012 10:15

 

Это диета подразумевает употребление низкокалорийных продуктов. Любое блюдо в меню данной диеты можно заменить на другое со схожей калорийностью. Полностью исключить алкоголь, жир и масло, а также соль, перец, уксус.

 

Завтрак

1-2 чашечки кофе с небольшим количеством сахара и молока, апельсин или 1-2 яблока, 1 яйцо, кусок хлеба или тост (гренка).

 

Понедельник

 

Обед: 150-200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или кофе без сахара и молока.

Ужин: 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком и чайной ложкой измельченного лука. Гренка или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко.

 

Вторник

 

Обед: 200 г тушеного шпината, 150 г жареной печени теленка (не обваливая в сухарях или муке), два небольших вареных картофеля (можно в мундире), чашка чая или кофе.

 

Обновлено 25.09.2012 22:02
 
Японская диета 5 дней PDF Печать E-mail
Автор: Administrator   
25.08.2012 10:07

 

Обязательно к соблюдению:

- Исключить из рациона все мучные продукты (хлеб, макароны, выпечку, десерты, печенье), а также все сладкие соки и мясо.

- Исключить соль и сахар.

- Разрешается употреблять только натуральный молотый (не растворимый) кофе и минеральную воду без газа с долькой лимона.

 

- Чай можно пить только до еды, а не после.

- Все блюда (за исключением соленой рыбы) должны быть свежеприготовленными!

 

Обновлено 03.10.2012 15:09
 

Регистрация / Авторизация



ТОП 10 лучших диет

Итальянская диета

  Достаточно щадящая для организма итальянская диета состоит из трех ...

Диета на кефире 3 дня

Кефир - отличное средство от лишних килограммов и не только. Употребле...

Яблочная диета

  7 дневная диета на яблоках   Понедельник   Завтрак: булочка и...

Бразильская диета

  Отличная, легкая диета, используя которую можно сбросить до 5 кг. в...

Кабачковая диета

  Кабачки - первые помощники для худеющих! Во-первых, кабачки легко у...

Голосования

Я ищу диету:
 

Кто на сайте

Сейчас 1 гость онлайн
mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterСегодня55
mod_vvisit_counterВчера84
mod_vvisit_counterНа этой неделе223
mod_vvisit_counterНа прошлой неделе519
mod_vvisit_counterВ этом месяце1837
mod_vvisit_counterВ прошлом месяце2863
mod_vvisit_counterВсего148352

Сегодня: 2016-09-28 18:20
Travel Turne Tranzito